segunda-feira, 6 de junho de 2011

Primeiros resultados da dieta...

Pois é, gente!
Depois de mais quase 15 dias do meu retorno à médica, eis que venho apresentar os resultados alcançados até então:

Cintura = - 6 com (isso mesmo menos seis centímetros)
seio = - 4 cm
quadril = - 7 cm
coxa = - 4 cm
peso = - 5kg.

Pois é, menos 5 kg.... e vamos que vamos!!!!

Continuem torcendo....

Daqui a 1 mês , tenho médica de novo....hehehehe

Beijos,

Sara

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Quase 1 mês de dieta

Pois bem: hoje, quase um mês após o início da dieta, recuperei algumas blusas muito bonitas e uma bermuda de cetim, novíssima, que eu só havia usado uma vez.
Não preciso falar da alegria e motivação que me fazem cada dia mais perseguir com a dieta que, confesso, ainda nao me faz sofrer.
Neste período pude concluir uma coisa: fome é 10% estômago e 90% cabeça. Estou trabalhando minha cabeça e os resultados estão aparecendo, muito mais rápido do que eu esperava.
Agora é manter-me firme na dieta e focar no objetivo principal: saúde, melhor qualidade de vida, noites mais bem dormidas.
Vamos em frente!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Iogurte desnatado não dá

Como tenho dito, a grande dificuldade tem sido manter a rotina das seis refeições diárias.
Para quem trabalha fora, no corre-corre, não é nada fácil fazer tudo certinho, mas estou me esforçando...
Ontem fui a “Diet & Light”, a minha nova loja do coração (risos). Comprei queijo minas, iogurte desnatado (o ó), várias barras de cereal, granola e um chá de sene para ajudar no metabolismo....hehe
Iniciei ontem o uso do adoçante “Doce Menor – Stevia Mix”. Sinceramente, muito diferente daqueles com sabor de remédio.

Tenho muitas coisas para contar, mas estou sem tempo, mas preciso desabafar com vocês que iogurte desnatado não dá....é muito ruim. Vou voltar pro Molico Zero, que é ótimo.

É isso. Um dia de cada vez. Ainda estou firme na dieta!
Bjs

domingo, 1 de maio de 2011

Seguindo com a dieta

Hoje é domingo, quando escrevi esse texto à mão, às 9:51, eu ainda não havia tomado café da manhã.
Pois é, um grande desafio que terei nesse processo de reeducação alimentar é justamente manter uma rotina de horários de alimentação.
De um modo geral, eu fazia 2 refeições ao dia: almoço e jantar. Agora terei que fazer 6 refeições. De todas, o pior para mim será o café da manhã, pois e~u só tomo café da manhã quando estou na casa de minha mãe.
Hoje, especificamente, como podem ver, com relação ao horário do café da manhã, estou errada.
Agora, já 10 horas, com quase 3 horas de atraso, vou tomar café da manhã.
Beijos,

sábado, 30 de abril de 2011

Iniciando a Dieta

Iniciei, há alguns dias, um processo de reeducação alimentar. Algo difícil, mas que acredito que dará certo, pois estou empenha em alcánçar sucesso.
Comecei a ganhar peso há exatos 10 anos, em 2001. Um misto de stress por causa do trabalho, horários malucos, alimentação de péssima qualidade e sedentarismo.
Tenho consciência da luta que me espera, mas nunca me senti tão preparada para enfrentar uma batalha por dia.
Dentre as pessoas que me conhecem, somente as mais próximas sabem que iniciei esta dieta. A maioria incentiva, mas eu sei que muitos não acreditam que irei perserverar - tomara que eu prove que eles estão errados!!!
Emagrecer para mim hoje é uma necessidade. Preciso ajudar os meus joelhos, meus tornozelos e meu tendão de aquilles, que mesmo depois da cirurgia ainda reclama muito.
Será um processo complexo, pois'emagrecer é muito mais do que perder medidas e mudar hábitos. É reeducar minha mente para um novo momento. Estou usando a filosofia do "AA", só por hoje, mais 24 horas.
Essa semana passei por uma prova de fogo. Um evento de dois dias, com quatro coffe-break cheios de fritura e carboidratos e eu lá, comendo maçã verde, ou barrinha de cereal, mas sobrevivi e resisti.
Hoje é sábado do meu primeiro final de semana de dieta e estou me mantendo na linha. Tomei cafá com duas fatias de pão integral, queijo branco, geléia light e iogurt zero. A única coisa errada é que não comprei frutas, então lanchei uma barra de cereal. No almoço comi filé de peixe com salada e lanchei um copo de iogurt. Para o jantar, preparei mingau de aveia com leite desnatado e adoçante. Por volta de 21:30 senti fome e comi uma barra de cereal..
Por hoje é só. Espero ser vitoriosa!!